来源：南京脑康中医院精神科 时间：2016-06-05 14:57点击免费咨询点击QQ交流
在日常生活中每个人都难免会出现焦虑情绪，焦虑情绪很普遍的存在。如果长期无缘无故的频频出现焦虑情绪，那么，我们就要引起重视，南京脑康中医院专家许多方法治疗可以减轻焦虑症状：沉思、锻炼(特别是有氧运动)和放松休息效果因人而异。精神症状患者则沉思或其它精神放松的方法更有效。避免焦虑症给我们造成严重的影响。
对减轻焦虑症状有益的方法
指压治疗：据说指压许多穴位有助于镇静机体和平静思维，轻柔按摩可以帮助几乎所有人放松。对部位进行指压的有效性取决于焦虑的潜在原因。
针灸治疗：每周进行的针刺疗法同样需针对焦虑的原因，对病人可能有益。请向具有治疗精神病患者较有经验的针刺医师请教。
身心医学：多种精神/躯体治疗和措施可以减轻焦虑。关键在于寻找一种或两种你较喜爱的方式并坚持不懈。这些有益的思考和放松方法包括进行性肌肉放松、自然练习、放松反应、先验思考(TM)和东方锻炼方法如瑜珈、太极和气功。思考和放松锻炼应每日1次或每日2次，以取得较佳效果。
芳香疗法：芳香疗法被认为对治疗焦虑很有效。可试用熏衣草油、蒜莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放入蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
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