不论是已经受到失眠困扰的人，还是没有受到失眠困扰的人，都应该在生活之中做好失眠的防治工作，其实主要就是要知道引起失眠的原因是什么，只有知道了原因的话，就可以从原因出发进行预防工作，下面主要介绍一下出现失眠的原因都有哪几种呢?
一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
二、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。
三、身体疾病：失眠的原因都有哪几种呢?伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。
四、其他精神疾病直接导致：研究表明，失眠者中，患焦虑症和抑郁症的比例分别为54％和31％，这说明很多人的失眠只是某种精神障碍(如焦虑症、抑郁症)的一个症状，而不应该简单的诊断为失眠症，致使大部分失眠患者得不到根本性治疗。
总之，上面主要介绍的就是出现失眠的原因都是什么，既然知道了原因是什么的话，就要从原因出发进行失眠的预防工作，主要就是保持自己的居住环境处于安静的状态，还有就是做到可以及时缓解生活之中预防的一些工作压力和生活压力，从而预防失眠。
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