结束一天忙碌的学习和工作以后，人们晚上都想好好的睡一觉，而后次日才有充沛的精神去面临更多的事情。但许多人发现本人有一段时间晚上老是睡不好，可能每天晚上两三点才能熟睡，熟睡以后也处于浅度就寝状况，很容易被惊醒，惊醒以后又难再次进熟就寝状况。长时间下去，不但人们的工作学习效率和家教，而且自己的精神状况以及身体健康也会受到极大的影响，那么人们晚上为什么会失眠呢？
一、心理因素。生理因素是大无数病人晚上失眠的主要原因。特别是如果人们有心理障碍，那么可能会时常出现失眠。有些人受到感情困扰，大概生理压力相对大，就寝品质也不是分外好。这些人长光阴会随同抑郁、焦虑等不良的感情，也可能会对健康过分的体贴。平时许多病人会对熟睡光阴估计过长，对睡眠时间又估计太短，而这样又会给本人造成心理压力，就更容易失眠了。
二、环境因素。有些人睡眠情况突然发生转变，本人很难顺应，这样也很容易引发失眠。再有即是若睡觉的时候灯光太亮、床铺不是分外舒适，辣么也会影响到就寝品质，有些人在睡觉之前列入了猛烈的行动，吃了许多食物大概是喝咖啡，本人看了分外刺激的影戏大概玩了游戏，辣么也会影响到就寝品质。
三、疾病与药物因素。在病人有头疼、呼吸难题大概其余不适阐扬的时候，平常就寝品质都邑受到极大的影响。若这时人们服用了中枢神经兴奋药物大概长光阴服用镇静安息药物，但本人陡然停药，辣么也会惹起失眠症。
上面介绍的就是晚上失眠的的几种原因了，大多数人晚上失眠是由于精神压力相对大导致的，这就要求人们在平时一定要放松身心，要学会给本人减压，晚上回到家睡觉之前，一定要拜托不良的情绪，要让本人有平和的心态。再有晚上睡觉之前，也不要做猛烈的行动，更不要喝浓茶或是咖啡。
版权声明:部分图片来源网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非原创，请私信小编，我们会及时审核及删除处理。
