很多老年人也会有失眠的症状。发现疾病后，应采取一些常识来改善症状，否则，长期失眠会对老年人的健康产生严重影响。为了患者的健康，以下内容将详细讲解老年性失眠的治疗方法。
(1)保证适当的活动或运动:白天积极参加各种有益的社会活动，坚持适当的户外运动或体育锻炼，有助于入睡，提高睡眠质量。
(2)选择舒适的睡眠用品:选择睡眠用品时注意:床不宜过窄，床垫不宜过硬或过软；枕头高度适中；床上用品柔软透气。
(3)调整卧室环境:卧室环境不仅会影响老年人的睡眠，还会影响他们的睡眠质量。因此，睡前要注意调节卧室的温度和湿度，将灯光调得柔和昏暗，尽量停止各种噪音干扰。
(4)睡前做好准备:睡前要保持情绪稳定，不要从事剧烈活动，不要看或看刺激或紧张的电视节目和书籍，不要喝刺激的饮料；晚餐应该在睡觉前两小时结束。晚餐应该清淡，不要太饱，睡前不要再吃东西。也可以睡前用热水泡脚，促进睡眠。
(5)适当的睡姿:良好的睡姿可以提高睡眠质量。选择睡姿时，以自然、舒适、放松为原则；最佳的睡姿是右侧卧位，可以避免对心脏的压力，促进血液循环。
以上内容是对老年失眠治疗的介绍。看完文章，相信大家都有了更深的理解。为了老人的健康，我们应该及时治疗，注意日常护理。
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