强迫症是一种心理疾病，也是现在一种比较常见的精神疾病，患有强迫症的人总是喜欢强迫自己做一些不必要做的事情，现在治疗强迫症的方法有很多，如果病情比较轻微的话，可以采取自我控制的方法来治疗强迫症，如何治疗强迫症呢?接下来我们一起通过这篇文章来看一下。
一，找到自己恐惧的根源。强迫症的发病因素是由于内因和外因两种综合因素所造成的结果，导致强迫症发生的原因有很多，但是基本上又大同小异，一般包括遗传因素和应激因素。我们需要将这些因素分析透彻，然后才可以真正找到产生强迫症的外在因素，比如说像一些让人感到羞耻或者是内在想象，也许是一些比较抽象的想法，也是会造成人们的焦虑和痛苦的。
二，找到自己在回避什么，强迫症患者通常为了降低自己的焦虑和痛苦，都会选择回避的行为来避免可以引发自己恐惧的一些情景。找到自己在回避什么，也能有效地帮助自己知道强迫症。
三，找到自己的强迫仪式。强迫仪式是指自己为了在缓解痛苦和焦虑的时候而进行的反复采取的一种行为，这种行为可以是外显行为，也可能是内隐行为，外显行为比较好辨识，比如说像反复洗手，反复洗澡，或者是反复检查。像这些的外显行为是比较好辨识的，但是像一些内隐行为就是不好辨识的，比如说像某人在自己锁门之后，但是心里却担心自己没有把门锁上，所以在脑子里面就会无数次确认自己也是否锁好了，这样就是内隐的行为了。
上述就是强迫症的一些治疗方法了。当我们发现自己有一些强迫的行为的时候，千万不要慌张，一定要先稳定自己的情绪，然后适当的采取一些简单的方法来对自己进行治疗，如果发现自己的病情比较严重的话，应该立即就医，不要拖延。
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