每个人都有抑郁的情绪，但长期抑郁会导致很多疾病。抑郁症是我们生活中常见的疾病。虽然这种疾病是一种心理疾病，但我们不能忽视它的危害性，所以我们必须了解这种疾病的预防措施。
1.参加社交活动:孤独往往是抑郁症的早期症状。有意识地参加各种社会活动，尽可能多交朋友，多和他们交往，治疗抑郁症的效果往往比药物好。
2.发泄心中的抑郁:抑郁往往是某些情绪和感受被压抑而导致的。与朋友和家人交谈有助于消除抑郁。
3.换个角度看问题:一位诗人说得好，忧伤的眼睛处处看到苍凉，欢笑的眼睛处处看到光明。背对着太阳的时候，只能看到自己的影子。现在试着转身面对太阳，你会看到一个金色的世界。
4.参加体育锻炼:不锻炼的人比锻炼的人患抑郁症的风险高得多。这是因为人的不良情绪，如抑郁、焦虑等，通常起源于大脑的左半球，而产生快乐情绪的区域则在大脑的右半球。体育活动可以通过大脑左右半球的活动来转化，从而解除烦恼，创造快乐，振奋精神。
积极预防很重要，但抑郁症不是一种容易治愈的疾病。发现疾病后，患者要尽早治疗，不要错过最佳治疗时间。治疗疾病时，患者应积极配合医生，到正规治疗医院就诊。
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