抑郁症让很多人非常痛苦。这种疾病困扰着很多人，重度抑郁症患者会自杀，所以我们不能忽视这种疾病的危害性。对于抑郁症患者来说，最重要的是调整自己，保持乐观的情绪。
最重要的是找到自己的心结，解开它，一切都会好的。如果是因为压力太大，尽量自己释放。如果不行，就换个环境。心情不好的时候，很多人喜欢吃东西来解决烦恼，暴饮暴食，但是这种习惯从长远来看会让人发胖，让饮食习惯恶化等等。还有，去锻炼身体，学跳舞！如果你没地方去，去社区的健身房。运动可以让你热血沸腾，让你感觉更好，让你看起来更好。
另外，心情不好的时候可以看搞笑的综艺节目，心情马上会好起来，或者去看心理医生，吃点药，做点自己更喜欢的事情。当你心情不好的时候，你可以做一些运动或者听一些更好听的音乐。你也可以和更好的朋友交谈。你也可以写日记。总之，不要让自己有空做梦。
抑郁的人应该做自己最感兴趣的事情。有计划地做一些可以获得快乐和自信的活动，尤其是在周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等等。除此之外，拥有正常有规律的生活也很重要。尽量按时吃饭，规律生活，每天安排一段时间的体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人们的精神状态，提高自主神经系统的功能，有益于人们的心理健康。
说起抑郁症，很多人都很熟悉。作为抑郁症患者，除了积极治疗，患者还应该关注自己的生活细节。抑郁症患者家属也要重视患者的护理工作，不要因为自己的忽视而加重病情。
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